Yoga-Praxis
Yin, Restorative, Vinyasa, Beckenboden, Nervensystem
Yoga-PraxisGesundheitsperfektionismus: die neue Falle — und wie du Perfektionismus ablegen kannst
Du isst „gesund“, trackst deinen Zyklus, hast eine Morgenroutine — und trotzdem bleibt das Gefühl: Es ist nie genug. Wie Gesundheitsperfektionismus entsteht, was er mit deinem Nervensystem macht und wie du wieder in Beziehung mit deinem Körper kommst.
31. Juli 2026
Yoga-PraxisDer Beckenboden — das vergessene Zentrum deiner Körperkraft
Er ist Atemmuskel, Stabilisator, sexuelles Zentrum und hormoneller Knotenpunkt zugleich. Warum so viele Frauen ihren Beckenboden nicht spüren — und was sich ändert, sobald sie es lernen.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisYin, Restorative, Vinyasa — welcher Yoga-Stil wann passt
Drei sehr verschiedene Praktiken, drei sehr verschiedene Wirkungen auf dein Nervensystem. Wann brauchst du was, und warum sind die populärsten Stile selten die, die wir wirklich nötig hätten?
23. Juli 2026
Yoga-PraxisInnere Leere: Was sie uns wirklich zeigen will
Das Gefühl innerer Leere ist kein Defekt, den wir wegmeditieren müssen. Es ist ein Signal — und manchmal ein leiser Anfang.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisWas Haut, Darm und Vagusnerv miteinander zu tun haben
Strahlende Haut beginnt selten in der Cremedose. Sie beginnt dort, wo dein Nervensystem entscheidet, ob dein Körper verdaut, repariert und nährt — oder ob er nur funktioniert.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisPeriodenprodukte: Warum die Wahl mehr ist als eine Hygienefrage
Was wir während der Menstruation an unseren Körper lassen, prägt mehr als wir denken. Eine ruhige Einordnung jenseits von Marketing und Moralisierung.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisWas die Haut über die Verdauung verrät
Glow kommt selten aus dem Cremetiegel. Wie Darm, Vagusnerv und Ernährung zusammenspielen – und warum echtes Strahlen im Nervensystem beginnt.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisYoga Nidra: Warum es in keiner Yogastunde für Frauen fehlen darf
Viele kennen Yoga Nidra als sanftes Runterfahren am Ende der Stunde. Durch die hormonelle Brille betrachtet, ist es viel mehr: ein tiefer Reset für das weibliche Nervensystem.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisWenn Yoga zum Beruf wird: Was niemand über den Schritt in die Selbstständigkeit sagt
Viele Yogalehrerinnen träumen davon, ihr Wissen hauptberuflich weiterzugeben. Doch zwischen Berufung und tragfähigem Business liegt mehr als ein Gewerbeschein.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisDer innere Kritiker: Warum er am lautesten spricht, wenn du es am wenigsten brauchst
Selbstkritik ist kein Zeichen von Tiefe — sie ist oft nur Lärm. Was Yoga-Praxis und Hormonforschung darüber verraten, wie wir mit unserem inneren Kommentator umgehen können.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisWenn Stille unruhig macht: Was Yin Yoga wirklich mit deinem Nervensystem tut
Yin Yoga gilt als sanft und beruhigend – doch viele Frauen erleben genau das Gegenteil. Ein Blick auf das, was in deinem Nervensystem tatsächlich passiert, wenn du aufhörst zu tun.
23. Juli 2026
Yoga-PraxisWas ist eigentlich Weiblichkeit?
Frag zehn Frauen, was Weiblichkeit bedeutet — du bekommst zehn Antworten. Vielleicht ist genau das die ehrlichste Antwort.
23. Juli 2026