Schwangerschaft

Prenatal- und Postnatal-Yoga, Rückbildung, Mutterschaft

Schwangerschaft

Rückbildung — warum die ersten acht Wochen wirklich zählen

Beckenboden, Bauchwand, Nervensystem: Was nach der Geburt im Körper wieder gefunden werden muss — und warum ‚erst mal abwarten‘ der häufigste Fehler ist, den frischgebackene Mamas machen.

23. Juli 2026

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Schwangeren-Yoga — was wirklich sicher ist und was nicht

Zwischen ‚Yoga schadet dem Baby‘ und ‚mach einfach weiter wie bisher‘ liegt ein realistisches Mittelfeld. Was du in welchem Trimester praktizieren kannst, was du lassen solltest — und warum die Antwort weniger streng ist, als viele meinen.

23. Juli 2026